Pilates hýbe světem

Bolí Vás záda nebo jste často unavení? Pomůže Vám správný pohyb.

Cvičení, které získalo název podle svého autora, není novinkou moderní doby. V posledních letech si k němu však stále častěji nacházíme cestu. Náš každodenní život je totiž často naplněn stresem, z práce se vracíme unavení a bez energie, bojujeme s chronickými bolestmi zad i nesprávným držením těla. Každá doba přináší své klady a zápory. Zdravotní problémy měl před více než 100 lety i Joseph Hubertus Pilates. Chtěl se jich zbavit, a proto vyvinul metodu cvičení, jejímž cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Jeho cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, a pružnost. Zároveň podporuje správné dýchání a držení těla. Cviky pomohly již vojákům zraněným během 1. světové války, své příznivce si našly v prvním Pilates studiu v New Yorku otevřeném v roce 1926 a postupně si získaly oblibu po celém světě.

Hlavní plus tohoto cvičení spočívá v tom, že při něm protahujeme a posilujeme opravdu celé tělo, do činnosti jsou zapojeny i menší svaly. Pilates nevyčerpává, naopak dodává energii. Člověk by se měl po cvičení cítit svěží a být plný elánu a vitality. Navíc mohou tyto cviky provozovat i těhotné ženy, které si jimi výrazně zpevní břišní svalstvo, a také lidé s nadváhou. Pilates mohou cvičit mladí i staří, fyzicky aktivní i méně aktivní jedinci. Důležité je při něm správné dýchání (v souladu s pohybem zlepšuje krevní oběh a odstraňuje svalové napětí), důkladnost a plynulost pohybů, které je třeba řídit ze středu těla (tzv. Powerhouse), a soustředění na práci svého těla.